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欧博allbet网址:原来,糖才是长痘的幕后真凶! 若何拯救痘痘肌?

allbet代理 健康 2020-07-01 16:12:49 128 0

辣椒的味道辛辣刺激,一直以来,人人都以为吃辣一定会长痘痘。却很少有人说吃糖会长痘痘,长痘痘千万别吃糖...辣椒会引发痘痘可以明白,然则糖类又是怎么回事呢?


甜食是怎样让你爆痘的?

痘痘在医学上叫做痤疮,是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良饮食简直会导致痤疮,也会加重过敏症状。

医生





现在已明确证实糖类的摄入会影响体内雄激素的活性,诱发或导致痤疮加重。


甜食包罗各种甜点、饼干、蛋糕、蜜饯等,这些食物会使体内血糖上升,促进肝脏排泄类胰岛素生长因子(IGF-1)。


IGF-1不仅可以促进毛囊皮脂腺启齿的过分角化,也会影响二氢睾酮(一种雄激素)水平,因而能刺激皮脂腺排泄,加重痤疮。

当我们摄入过多糖分时,体内的血糖值飙升。为了稳固体内的血糖值,我们体内会排泄出胰岛向来促使身体消耗或储存过多的糖分,让血糖值恢复正常。


胰岛素的大量排泄,会促使皮肤毛囊细胞过分角质化。也就是说,会让皮肤发炎和长痘痘。此外,胰岛素会促使皮肤排泄过多的油脂。


这些油垢会堵塞我们皮肤的毛囊细胞,这会加剧痘痘和炎症的情形。

除了甜,3类食物也会让你长痘

01

奶制品


一项针对563名受试者(10~24岁)的对照研究发现,喝牛奶同样会增添痤疮风险,特别是脱脂牛奶。不外,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,容易长痘的人不妨喝酸奶。


尚有研究解释,牛奶中的IGF-1和乳清卵白,都有可能对部门人的痤疮有恶化作用。

02

高油脂食物


高油脂食物有大量饱和脂肪,易刺激皮肤排泄更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食物。


此外,大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油中欧米伽6占对照高,过多食用也会加重痤疮。


一些对照优质的花生油,欧米伽3的比重高,欧米伽6的比重低,对减轻皮肤长痘症状,可起一定作用。

03

酒、咖啡、浓茶等


这类饮品由于能使交感神经兴奋,也可以通过神经调控的方式促进皮脂排泄。


其中茶与咖啡的长痘效应相对不明显,而喝酒由于经常需要一些肥甘厚味的下酒席相伴,容易诱发或加剧痤疮。

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