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allbet代理 科技 2021-04-08 05:53:19 8 0

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2021-04-07 10:11 十点一读

随着社会的提高,人们生涯条件变得越来越好,而且在饮食方面的要求也对照高,不仅仅只是局限于吃饱了,更多的是追求营养高的美食,就算价钱贵一些,也不要舍不得,事实身体康健才是最基本的。家中再不富足,隔一天也要吃一回它,高卵白高营养,还弥补维生素!它就是牛肉了。牛肉是我们餐桌上最常见的肉类,而且营养师大乔还曾经说过,牛肉含有大量的优质卵白,20多种氨基酸以及多种维生素,食用可以给身体弥补大量的卵白质,从而提高身体免疫力和抗病能力。还能健脾养胃,益气补血,老小皆宜。下面小编教给人人的就是干豆腐炒牛肉的做法,喜欢的同伙们,那就快来看看小编是怎么做的吧!

干豆腐炒牛肉

配料:

干豆腐 150克、牛肉 100克、柿子椒 50克、胡萝卜 50克、葱 10克、蒜 20克、协调油 15毫升、精盐 少量、淀粉 一小勺

烹饪步骤:

1.准备以下食材:牛肉切条状,然后加入少量盐和淀粉拌匀,这样炒出来的牛肉不老而且入味,干豆腐切菱形片,青椒、胡萝卜、葱和蒜切成图中的形状;

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2.锅中放入适量水,水沸腾后将干豆腐放入锅中举行焯水处置,去除豆腥味,焯好后捞出;

3.炒锅中放入适量协调油,油热后将牛肉条放入锅中煸炒;

4.将牛肉煸炒至两面变色出肉香味;

5.将葱和大蒜放入锅中炒出香味;

6.将干豆腐放入锅中;

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7.翻炒几下后放入青椒和胡萝卜;

8.翻炒一会,让锅中的食材平均受热,淀粉中放入少量盐,用水调匀,然后放入锅中勾芡;

9.将芡汁收浓一些即可;

烹饪小贴士:

食用功效

1、增进肌肉:它对增进肌肉、增强气力稀奇有用。在举行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有用弥补三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

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其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,发生支链氨基酸,是对健美运发动增进肌肉起主要作用的一种氨基酸。

2、增添免疫力:可帮你增强免疫力,促进卵白质的新陈代谢和合成,从而有助于主要训练后身体的恢复。

3、促进康复:能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在弥补失血、修复组织等方面物别相宜。

4、补铁补血:铁是造血所必须的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性血虚的治疗。人人学会了吗?

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