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chơi tài xỉu uy tín:开学啦早餐不知道吃啥?分享5道营养早餐,每天换着吃,特解馋

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开学不知道早餐吃什么?分享5份营养早餐,天天吃,好吃又健康。大家好。我叫蒋一洲厨师。今天又到了和大家分享美食的时间。你准备好了吗? 时光飞逝,距离9月1日开学,已经过去了半个多月。我想有很多妈妈是认真去接孩子的吧?对于每天在家做饭的朋友来说,每天最担心的就是早餐吃什么了。上学前的早餐更为重要,尤其是如果你家里有挑剔的人。 很多朋友很懒,带孩子去吃早餐。外面的早餐不仅贵,而且油炸,营养也少,好吃又满足,一杯不到5块钱,我就直接把功劳分享给大家了。 NO.1 菠菜汁 准备材料:菠菜、鸡蛋、小麦粉、精盐、13种香料、葱花。 运作程序: 1、首先准备500克菠菜,用清水洗净,去掉根部,放入碗中备用。将一个新鲜鸡蛋打入碗中,将蛋清与蛋黄分开。在蛋白中加入150克低筋面粉,用筷子搅拌均匀。而已。 2. 锅中放入适量的水,盖上锅盖烧开,烧开后加入半茶匙食用油。加入准备好的菠菜煮20秒,然后立即取出。放入冷水中晾干。 3. 用手挤水,切成长条,烧热锅,加入食用油。当油热时,加入切碎的葱,炒至香。接下来,加入一勺生抽、半勺老抽和3000毫升开水。盖起来并煮沸。 4. 当水沸腾时,加入准备好的物质。接下来,倒入鸡蛋混合物。撒上准备好的菠菜并混合。 NO.2 大葱麻糬 1. 准备300克面粉在一个碗里,用筷子从中间分开。一半放入沸水中,一半放入冷水中。首先,用筷子搅拌形成絮状物。之后用手揉成光滑的面团。 2. 将1个葱切碎,加入2汤匙食用油和1汤匙面粉。,一勺精盐,一勺jusanko,用筷子拌匀。 3. 将面团铺在煎饼模具中,将葱面团放在上面。用擀面杖把它拉长,从上到下滚动。用擀面杖把它擀出来。 4. 预热电烤盘,在上面刷一层食用油。当油热时,将准备好的蛋糕壳放在上面。煎至两面金黄即可上桌。 NO.3 荷包蛋面

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1. 将水倒入锅中,盖上盖子,煮沸,转小火,将准备好的鸡蛋混合物倒入锅中。用小火慢炖。然后再煮5分钟。 2. 5分钟后,鸡蛋煮熟。将青葱切成葱末,放入碗中。接下来,加入一汤匙生抽,半汤匙黑酱油,一汤匙食用油,一撮精盐,在上面浇上一层热油。 3. 然后加入准备好的粉丝,小火煮30秒。 30 秒后就可以上菜了。取出鸡蛋并将其放在上面。吃点香油。 NO.4 山药小米粥 1. 小米150克用清水洗净,蒸锅中放入适量水,盖上锅盖煮沸。水开后,将准备好的小米放入其中。用中火煮15分钟。 2. 2条山药去皮,切块。放入小米粥。盖上盖子继续用小火炖10分钟。用这种方法制成的山药粥营养丰富,健脾胃。 NO.5 西葫芦蛋饼 1. 将新鲜的西葫芦切成厚片,最后切成条状。然后加入一勺精盐,一勺十三香,敲入两个新鲜鸡蛋。 2. 加入一勺面粉,用筷子搅拌至成糊状。烧热平底锅,加入食用油,油热后,放入准备好的西葫芦煎蛋卷。 3. 炸至外皮金黄,外皮酥脆,内里蓬松。用这种方法做的西葫芦蛋煎饼营养丰富,味道鲜美。 明白了。以上就是关于本文的具体分享。还有,你知道小学生在家早餐该准备什么食物吗?欢迎评论区请与我们分享。再见

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