皇冠开户
热门标签

足球分析专家:Chăm sóc sức khỏe tim mạch và lợi ích của việc bổ sung Kali, Magnesi

时间:1个月前   阅读:4

足球分析专家www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。足球分析专家上足球分析专家数据更新最快。足球分析专家开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

Sự phát triển của khoa học công nghệ, đặc biệt là y học giúp cho tuổi thọ con người ngày càng nâng cao. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) năm 2019, tuổi thọ trung bình của con người là 72 tuổi, điều đó đồng nghĩa với việc trái tim chúng ta vẫn luôn hoạt động bền bỉ, không ngừng nghỉ một phút giây trong suốt 72 năm.

Giống như mọi cỗ máy để có thể kéo dài tuổi thọ, duy trì năng suất làm việc hiệu quả thì trái tim chúng ta cần được theo dõi, nâng niu và chăm sóc tỉ mỉ. Vì sức khoẻ của trái tim là nhịp đập của cuộc sống. Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong trên toàn thế giới. Tỉ lệ tử vong do đột quỵ chiếm 10% tử vong chung, cứ mỗi 34 giây có một ca nhồi máu cơ tim và cứ mỗi một phút thì có một ca tử vong do nhồi máu cơ tim.

Các chất điện giải giúp kích hoạt và vận hành hoạt động điện học của tim. Trong bốn loại cation quan trọng nhất (Ca, Na, K, Mg) thì Kali và Magnesi được chứng minh cả về mặt cơ chế, bằng chứng lâm sàng và khuyến cáo là có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý tim mạch. Đa số các quốc gia bao gồm cả Hoa Kỳ, lượng cung cấp kali hàng ngày cho một người là dưới 70 – 80 mmol/ ngày (WHO khuyến cáo: 90 mmol Kali/ ngày). 75% dân số Hoa Kỳ không được bổ sung đầy đủ Magnesi theo đúng mức khuyến cáo.

Ý nghĩa sinh lý của Kali, Magnesi trong tim mạch

Kali có vai trò duy trì ổn định điện của tế bào. Thiếu kali, ảnh hưởng lên các sóng trên điện tâm đồ. Thiếu kali, một số tế bào tim trở nên tăng cực, các loại tế bào khác (như tế bào Purkinje) trở nên khử cực, sự dẫn truyền giảm dẫn tới loạn nhịp tim.

Trong cơ tim, Magnesi làm giảm sức co bóp và nhịp tim, giúp làm giảm nhu cầu oxygen của tim. Sự giảm co bóp của những tế bào cơ trơn của các tiểu động mạch dẫn đến giãn mạch (kể cả mạch vành), do đó tuần hoàn qua mạch vành tăng. Magnesi có tác dụng chống thiếu máu cục bộ trên mô cơ tim.

Vai trò của các ion trong tăng huyết áp

Trong bệnh tăng huyết áp, Natri tích tụ trong tế bào cơ tim, natri giữ dịch trong tế bào, khiến tế bào bị phù nề. Ion kali sẽ thay thế natri trong tế bào, đẩy chất dịch đi ra khỏi tế bào cùng với natri, giúp làm giảm phù tế bào cơ tim.

Canxi khi đi vào tế bào cơ trơn của thành mạch máu sẽ gây ra sự co cơ, làm hẹp lòng mạch, dẫn đến tăng huyết áp động mạch. Magnesi thay thế ion canxi trong tế bào cơ trơn, chống lại hiện tượng co cơ, các sợi cơ được thả lỏng. Do đó, Magnesi có tác dụng làm giảm sự co thắt của mạch máu, tăng độ đàn hồi của mạch máu và làm giảm huyết áp.

Chế độ ăn ít Natri và nhiều Kali+ giúp giảm có ý nghĩa cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Magnesi giúp giảm nồng độ Natri và Canxi nội bào, qua đó nâng cao hiệu quả giảm huyết áp.

,

免费专家足球贴士www.hgbbs.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

,

Giảm nhẹ huyết áp, cơ tim thư giãn, trái tim đập đúng nhịp

Bổ sung Kali, Magnesi giúp tim hoạt động ổn định, gia tăng lưu lượng máu, tăng tính đàn hồi mạch máu, đặc biệt có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Lợi ích lâu dài của việc bổ sung Kali, Magnesi?

Các nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng, bổ sung 391 mg Kali vào thức ăn hàng ngày giúp giảm 40% nguy cơ đột quỵ2. Bổ sung thường xuyên Magnesi giúp giảm 50% nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Thực tế đã có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng và khuyến cáo trên thế giới khẳng định việc bổ sung Kali, Magnesi giúp giảm có ý nghĩa cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Tiêu biểu như WHO đưa ra khuyến cáo năm 2012 tăng lượng bổ sung Kali sẽ giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh mạch vành.

Vì vậy hãy kiểm tra lại chế độ ăn của bạn hàng ngày để đảm bảo bạn đã cung cấp đủ lượng kali và Magnesi cho cơ thể. Cụ thể là để có một cơ thể khỏe mạnh, người lớn trên 18 tuổi cần bổ sung 4700mg Kali và 210 - 420mg Magnesi mỗi ngày. Nếu chế độ ăn hàng ngày không thể đáp ứng đầy đủ các khoáng chất nói trên thì cần bổ sung theo dạng đường uống. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung Kali, Magnesi dưới dạng muối khác nhau vì vậy cần lựa chọn loại chế phẩm phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cần lưu ý tằng Kali và Magnesi không đứng riêng lẻ mà nó thường tồn tại dưới dạng muối. Hai dạng cơ bản là muối vô cơ (như Cloride, Sulfate…) và các loại muối hữu cơ (như aspatarte, citrate, glutamate…). Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy ưu thế vượt trội của việc bổ sung muối Kali và Magnesi hữu cơ. Thứ nhất, muối hữu cơ làm tăng khả năng hấp thu so với muối vô cơ. Thứ 2, muối hữu cơ có mùi vị dễ chịu hơn so với muối vô cơ, trong khi muối vô cơ khi sử dụng càng nhiều thì sẽ càng làm tăng vị đắng, các muối hữu cơ lại không có tác dụng phụ này, giúp cho bạn dễ uống và dễ sử dụng hơn.

Nguồn: https://arttimes.vn/thong-tin-doanh-nghiep/cham-soc-suc-khoe-tim-mach-va-loi-ich-cua-viec-bo-sun...Nguồn: https://arttimes.vn/thong-tin-doanh-nghiep/cham-soc-suc-khoe-tim-mach-va-loi-ich-cua-viec-bo-sung-kali-magnesi-c60a20336.html

,

game Tài Xỉu(www.84vng.com):game Tài Xỉu(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。game Tài Xỉu(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,game Tài Xỉu(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

上一篇:皇冠球网:华夏银行成立30周年大会隆重举行

下一篇:Telegram群组搜寻器:香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗

网友评论